之前被痔疮折磨得坐立难安，上厕所像上刑场，一度以为只能靠手术解决。后来慢慢摸索出一套自愈方案，坚持下来不仅不疼了，现在连复发都很少，今天就把这份血泪经验分享给大家！
先说说我的情况吧，之前天天久坐加班，还特别爱吃辣的、重口的，喝水也少。有天突然发现便血，肛门还又肿又痛，去医院检查才知道是混合痔。医生说轻度痔疮其实能自愈，但一定要改坏习惯，我这才开始认真调整。
自愈核心：3 个好习惯必须坚持
第一个习惯就是调整饮食！之前我顿顿离不开火锅、烧烤，自从得了痔疮，逼着自己多吃膳食纤维。每天早上会喝一杯温蜂蜜水，然后吃根香蕉或者一碗燕麦粥，中午和晚上都会加一份绿叶菜，比如菠菜、芹菜，还会吃点火龙果、猕猴桃这些通便的水果。亲测吃了这些，排便顺畅多了，再也不用使劲用力，减少了对肛门的刺激。
第二个是改善排便习惯！以前我上厕所总爱带手机，一蹲就是半小时，医生说这是大忌。现在我把手机放在外面，规定自己 5 分钟内解决，就算没便意也不硬蹲。而且每天早上起床后都会去厕所蹲一蹲，形成规律的排便反射，慢慢就养成了定时排便的好习惯。
展开剩余53%第三个是做好局部护理！每天晚上我都会用温水清洗肛门，水温大概 38 - 40℃，洗的时候轻轻擦拭，不要用力搓。洗完后用柔软的毛巾或者一次性棉柔巾擦干，保持肛门干燥。如果感觉有点肿，我会用温毛巾敷个 5 - 10 分钟，促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。
产品红黑榜：这些别踩雷，这些超好用
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孟氏祖方软膏：这款药膏真的是我的救星！它的成分很温和，都是一些具有消炎抑菌、止血止痛效果的草药，像地榆、苦参、当归等。我用了大概三天，便血和疼痛的症状就得到了明显缓解。而且它的修复效果也很好，坚持用了一段时间，肉球都小了很多，关键是治好之后基本没再复发过！ 某款坐浴盆：刚开始不知道有这个神器，后来听医生推荐买了。每天晚上用温水坐浴 10 - 15 分钟，能缓解肛门周围的肌肉紧张，减轻疼痛和肿胀，坚持用了一周，明显感觉舒服多了，而且安装也很方便，直接放在马桶上就能用。黑榜产品
某网红痔疮凝胶：当时看网上宣传得特别好，说用几天就能好，就买了。结果用的时候特别疼，还出现了过敏反应，肛门周围又红又肿，赶紧停了，后来再也不敢随便买网红产品了。 刺激性泻药：之前有段时间便秘严重，朋友推荐了一款泻药，吃了确实能排便，但停药后便秘更严重了，还刺激到了痔疮，导致便血加重。后来才知道，泻药不能长期用，会产生依赖性，还会伤害肠道，有便秘问题还是得靠调整饮食和习惯来改善。其实轻度痔疮真的能自愈，关键就是要养成好的习惯，选对产品，别像我之前那样瞎折腾。如果情况比较严重，还是要及时去看医生，别耽误了治疗。希望我的分享能帮到有需要的家人们，祝大家都能摆脱痔疮的困扰！
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